Настенное сидение с динамическим пользовательским интерфейсом
Описание
Начните с того, что встаньте, слегка согнув колени и прислонившись тазобедренными суставами к стене. Затем втяните живот так, чтобы поясница соприкасалась со стеной.Поднимите руки как можно выше, не прерывая контакта между поясницей и стеной. Верните руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая