Приседания для беременных
Описание
Встаньте, ноги немного шире ширины бедер, носки смотрят вперед.Отведите бедра назад, сгибая ноги в коленях и лодыжках и слегка раздвигая колени. Сядьте на корточки, по-прежнему держа пятки и пальцы ног на земле, грудь поднята, а плечи отведены назад. Надавите на пятки и выпрямите ноги, чтобы вернуться в вертикальное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя