Комбо для растяжки бедер - таблица
Описание
Поставьте ногу на стол, удерживая тело в вертикальном положении.Сначала надавите коленом на стол и задержитесь.
Далее переместите тело вперед и задержитесь.
Далее подтяните колено к середине и наклонитесь вперед.
Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение.
Наклонитесь по диагонали вперед от колена на столе.
Задержитесь в этом положении и повторите растяжку.
Специализация:
Водная терапия, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Водная терапия, Силовая и физическая подготовка, Здоровье пожилых людей, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя