Вылет вперед с поворотом туловища
Описание
Лягте на спину с поднятыми ногами.Начните с положения столешницы, согнув коленные и тазобедренные суставы под углом 90 градусов.
Держите мяч обеими руками.
Прижмите спину к полу и подтяните подбородок.
Оторвите спину от пола и дотянитесь до мяча рядом с коленом и с другой стороны.
Повторите движение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Водная терапия, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Водная терапия, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя