Подъем на носки на краю скамьи
Описание
Встаньте, поставив ноги на ширине бедер на край скамьи, затем быстро поднимитесь на носки. Сопротивляйтесь, медленно опускайтесь, слегка отодвинув пятки от края скамьи. Почувствуйте легкое растяжение в икрах.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая