Грудная ротация
Описание
Сядьте прямо на край стула.Сложите руки друг на друга, держась за противоположный локоть.
Поверните голову, плечи и спину в одну сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите.
Продолжайте дышать на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Женское здоровье и беременность, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение, Сгибание, Вращение
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Женское здоровье и беременность, Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя, Лежа на спине, Лежа на боку, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Скамья, Стул, Ласты для рук, Коврик, Без оборудования, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию