Перенос веса с активацией брюшной полости
Описание
Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер.Напрягите мышцы живота и тазового дна.
Согните одно колено, чтобы перенести вес в одну сторону.
Выпрямите колено, чтобы оттолкнуться к середине.
Повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая