Растяжка плеч (ромбовидные)
Описание
Сядьте прямо на край поддерживающего стула.Сцепите руки над противоположным локтем перед телом.
Округлите верхнюю часть спины и опустите голову вниз между руками.
Почувствуйте растяжение верхней части спины между лопатками.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая