Наклон таза в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Подтяните пупок к позвоночнику, а также наклоните таз к позвоночнику.
Большая часть усилий должна приходиться на мышцы живота и ягодиц.
Задержитесь в позе и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая