Внутренняя сила стопы - катящийся мяч между ступнями
Описание
Сядьте прямо на прочный стул. Поместите небольшой шарик между ног и постарайтесь удержать его на месте. Держите обе ноги над землей. Поочередно двигайте одной ногой вперед, а другой назад, перемещая мяч от большого пальца ноги к пятке.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Стопа, Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Дети, Взрослый
Сложность:
Простая