Спина Foam Roll Грудная подвижность
Описание
Лягте на валик у лопаток. Согнув оба колена и выровняв ступни, скрестите одну лодыжку над другим коленом. Поднимите ягодицы и надавите назад, выгибаясь над роллом. Подтяните подбородок.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Грудной отдел, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая