Боковая растяжка туловища в положении лежа на спине

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, руки расслабленно покоятся над головой.
Растяните одну сторону тела от середины и наружу, вытягивая руку и ногу в противоположном направлении.
Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Повторите движение другой рукой и ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая