Растяжка подколенного сухожилия на спине
Описание
Лежа на бедрах и коленях под углом 90° и ступнях на полу. Поместите штангу на заднюю часть одного бедра и перед другим. Выпрямите и согните верхнюю часть колена, чувствуя растяжение в подколенных сухожилиях.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Палка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая