Скручивание – от локтя до колена
Описание
Сядьте на землю, согнув колени.Согните руки в локтях вперед.
Когда будете готовы, напрягите мышцы живота и выполните приседание, подтягивая один локоть к противоположному колену.
Контролируйте движение, опуская локоть обратно вниз, а затем повторите, подведя другой локоть к противоположному колену.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Сложная