Стабилизация плечевого сустава в 4-точечном положении на коленях
Описание
Начните на четвереньках, руки под плечами и колени под бедрами.Положите одну руку на небольшой мячик, а другую руку за спиной.
Держите спину прямо, а бедра в нейтральном положении.
Перемещайте мяч во всех направлениях, сохраняя осанку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя