Перенос веса - с помощью двух мячей Bosu
Описание
Положите два шарика Bosu на землю плоской стороной вниз.Встаньте на мячи Bosu, поставив каждую ногу на разные мячи.
Медленно перенесите вес на одну ногу, положив руки на переднюю часть бедра.
Сохраняйте равновесие, сгибая колено.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение другой ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя