«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой; Версия 2
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа штангу хватом сверху, руки на ширине плеч.Держа спину ровно, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Подтяните штангу вверх по направлению к грудной клетке.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Колено, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя