Тяга к подбородку при помощи эспандера (беременность)

Встаньте на середину эспандера, скрестите концы ленты, чтобы получилась буква «х», и возьмитесь за края ленты.
Подтяните локти вверх, следя за тем, чтобы локти всегда оставались выше уровня плеча.
Задержите положение на одну секунду.
Вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы осанка оставалась ровной.