Втягивание/вдавливание лопатки усиление изометрическое, лежа, согнутые в локтях
Описание
Лягте на спину лбом на пол и руками над головой, согнув локти так, чтобы кончики пальцев встретились.Направьте лопатки к стопам и поднимите предплечья, держа запястья прямыми. Медленно опускайтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Опущение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая