Кроссовер для кабельной машины (рукоятка снизу)
Описание
Убедитесь, что ручки находятся в самом нижнем положении, и возьмитесь каждой рукой ладонями вперед.Слегка согнув локти и направив ладони вперед, пройдите вперед и возьмите нагрузку.
Сохраняйте хорошую осанку и медленно поднимайте руки вверх, пока они не перекрещутся друг с другом перед лицом.
Задержитесь немного, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя