Сгибание запястья гантелей лежа на спине
Описание
Лягте на землю лицом вверх, согнув колени и опустив руки по бокам.Держите гирю в руке пораженной руки ладонью вверх.
Согните запястье вверх, отрывая вес от земли.
Задержитесь ненадолго, а затем контролируйте движение обратно на землю.
Держите предплечье в контакте с землей на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя