Вращение туловища сидя со скрещенными руками
Описание
Сядьте прямо на стул, скрестив руки перед грудью, держась за противоположный локоть.Удерживая вес равномерно через бедра, поворачивайте тело в одну сторону.
Задержитесь ненадолго, прежде чем вернуться в исходное положение и повторить с противоположной стороны.
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Вращение
Назначение:
Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая