Частичный выпад со смещением веса
Описание
Встаньте прямо, поставив одну ногу впереди другой. Поднимите живот и перенесите вес назад, чтобы выпрямить колено передней ноги, удерживая пятку в контакте с полом. Затем перенесите вес вперед на переднюю ногу, согнув колено. Вернитесь в исходное положение, затем повторите.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая