Разгибание гантелей лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Возьмитесь за гирю в руке ладонью вниз, предплечье упираясь в землю.
Поднимите запястье вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя