Собака лежа на птице
Описание
Лягте на спину, опираясь на несколько подушек для комфорта.Удерживая туловище устойчивым, поднимите одну руку и противоположную ногу.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите то же самое с противоположной парой. Вместо того, чтобы поднимать как можно выше, сосредоточьтесь на удлинении поднятой руки и ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Руки, Спина, Бедра, Ноги, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая