Растяжка разгибателей предплечья стоя
Описание
Начните стоять прямо, расставив руки по бокам. Поднимите руки на высоту плеч, положив одну руку на другую. Прижмите нижнюю руку вверх, а другой рукой сопротивляйтесь. Расслабьтесь и опустите руки в исходное положение. Согните запястье назад и вверх, пока растяжение не почувствует в предплечье.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая