Растяжка разгибателей предплечья
Описание
Начните стоять прямо, расставив руки по бокам. Поднимите руки на высоту плеч, положив одну руку на другую. Прижмите нижнюю руку вверх, а другой рукой сопротивляйтесь. Расслабьтесь и опустите руки в исходное положение. Согните запястье назад и вверх, пока растяжение не почувствует в предплечье.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Регион:
Запястье, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая