Сопротивление разгибанию плеч при приседаниях

Встаньте прямо, держа в каждой руке концы эспандера.
Убедитесь, что эспандер закреплен перед вами или крепко удерживается партнером.
Сожмите лопатки вместе, а затем заведите руки за спину, держа руки прямыми на протяжении всего движения.
Одновременно вы натягиваете эспандер, согните колени и бедра, выполняя небольшие приседания с частичным диапазоном.
Медленно контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.