Послеродовая ретракция лопатки в положении лежа

10 просмотров
Для экспертов:
Описание
После родов, когда вы почувствуете себя комфортно, лягте на живот, сложив руки по бокам.
При необходимости подложите подушки под грудь и таз.
Слегка приподнимите верхнюю часть туловища от земли, сожмите лопатки вместе.
Держите глаза направленными в пол на протяжении всего этого движения.
Медленно опуститесь обратно на пол.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Подушка, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая