Послеродовая ретракция лопатки в положении лежа
Описание
После родов, когда вы почувствуете себя комфортно, лягте на живот, сложив руки по бокам.При необходимости подложите подушки под грудь и таз.
Слегка приподнимите верхнюю часть туловища от земли, сожмите лопатки вместе.
Держите глаза направленными в пол на протяжении всего этого движения.
Медленно опуститесь обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Подушка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая