Вращение корпуса «Каяк» сидя на фитболе
Описание
Сядьте на мяч для упражнений, держась за палку, закрепленную лентой для упражнений на обоих концах. «Гребля» сидя на мяче, напрягите живот, потяните руку вниз/назад и поверните верхнюю часть туловища в ту же сторону. Повторите с другой стороны.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя