Вращение каяка сидя
Описание
Сядьте на мяч для упражнений, держась за палку, закрепленную лентой для упражнений на обоих концах. «Гребля» сидя на мяче, напрягите живот, потяните руку вниз/назад и поверните верхнюю часть туловища в ту же сторону. Повторите с другой стороны.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя