Вращение каяка сидя

16 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на мяч для упражнений, держась за палку, закрепленную лентой для упражнений на обоих концах. «Гребля» сидя на мяче, напрягите живот, потяните руку вниз/назад и поверните верхнюю часть туловища в ту же сторону. Повторите с другой стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Палка, Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя