Медиальная ротация плечевого сустава с сопротивлением
Описание
Закрепите за спиной эспандер примерно на уровне головы. Встаньте, держась за один конец ленты в одной руке, плечо и локоть под углом 90 градусов, рука направлена вверх к потолку.Поворачивайте руку вперед к земле, пока предплечье не станет параллельно полу.
Контролируемо вернитесь в исходное положение, снова направив руку вверх к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Женское здоровье и беременность
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Здоровье костной системы, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая