Гантель мертвый жук на поролоновом валике
Описание
Начните лежать на поролоновом валике с гантелями в руках. Поднимите одну руку над головой, одновременно вытягивая противоположную ногу. Поддерживайте стабильную поясницу и таз.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Ролл, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя