Стабилизация вращения шарика тросовой машины
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации, поставив ступни на землю и зажав мяч между коленями.Убедитесь, что вы сидите боком к кабельному аппарату.
Держа шкив кабельной машины на уровне локтя, возьмитесь за ручку обеими руками.
Выпрямите руки, взяв под контроль вес.
Держа руки прямыми, поверните туловище подальше от тросовой машины.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Тренажер - сопротивление / веса, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя