AROM поясничное боковое сгибание в положении стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени на землю, расставив колени на ширине бедер.Проведите рукой по противоположной стороне, которую нужно растянуть, вниз по колену.
Не позволяйте своему телу или бедрам скручиваться.
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая