Сопротивление двустороннему горизонтальному отведению плеча
Описание
Сядьте прямо перед эспандером, отрегулировав ручки на уровне плеч.Обхватите ручки обеими руками чуть выше локтей.
Медленно разводите руки в стороны, держа локти согнутыми.
Оттяните лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая