Стабилизация мяча над головой
Описание
Встаньте прямо, бедра на ширине плечВозьмитесь за стабилизирующий мяч, надавливая с каждой стороны.
Начните с рук по бокам, локти согнуты под углом 90 градусов.
Поднимите мяч для стабилизации над головой, пока обе руки не станут прямыми.
Задержитесь ненадолго, а затем опуститесь обратно в исходное положение.
Выпрямите оба локтя.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя