Стабилизация поясницы на поролоновом валике
Описание
Лежа на спине на поролоновом валике.Аккуратно напрягите мышцы живота.
Продолжайте нормально вдыхать и выдыхать, вытягивая одну ногу за раз.
Постоянно стабилизируйте спину и таз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя