Тяга штанги в наклоне
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Держите штангу в руках на ширине плеч, используя хват сверху.
Согните талию, держа колени слегка согнутыми, а спину прямой.
Подтяните штангу к груди, чуть ниже линии сосков.
Держите локти близко к грудной клетке, а спину прямо.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя