Тяга штанги в наклоне

5 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Держите штангу в руках на ширине плеч, используя хват сверху.
Согните талию, держа колени слегка согнутыми, а спину прямой.
Подтяните штангу к груди, чуть ниже линии сосков.
Держите локти близко к грудной клетке, а спину прямо.
Задержитесь ненадолго, а затем вернитесь в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Ретракция, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя