Подъем ног в положении лежа на спине - двусторонний
Описание
Лягте на спину, держась за ножки крепкого стула.Прижмите поясницу к полу.
Поднимите обе ноги к потолку.
Медленно опустите ноги на землю.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя