Тяга гантелей с опорой на скамью

Встаньте, согнувшись на талии, положив одно колено и руку (с той же стороны) на скамью.
Держа гантель в другой руке, поставив ногу (той же стороной) на землю.
Держа спину на одном уровне, сведите лопатки вместе.
Потяните гантель вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Завершите подход с одной стороны, прежде чем повторить с противоположной рукой.