Сопротивление подошвенному сгибанию голеностопного сустава при длительном сидении

Подложите повязку под стопу и держите концы в руках, чтобы создать напряжение.
Направьте пальцы ног вниз против сопротивления ленты, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение.
Во время выполнения этого упражнения следите за тем, чтобы колено было прямым.