Разгибание бедра лежа

Для экспертов:

Описание

Лягте на спину, ноги прямые, голова на руки
Слегка напрягите мышцы живота, затем медленно поднимите одну ногу от пола.
Двигайтесь так далеко, как только можете, не перенося вес на бедра и туловище.
Задержитесь ненадолго, а затем опустите ногу и повторите на противоположной ноге.

Специализация:

Инвалид, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Ампутация выше колена, Руки, Спина, Ампутация ниже колена, Бедра, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, AROM, Мобилизация суставов, Постуральный контроль, Сила

Специализация:

Инвалид, Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Мяч - большой, Турник, Скамья, Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая, Сложная, Средняя