Стоя сопротивлялся отведению бедра
Описание
Встаньте прямо, при необходимости держась за опорную поверхность.Наденьте эспандер/петлю на обе лодыжки.
Держа ноги прямыми, медленно отводите пораженную ногу в сторону, несмотря на сопротивление ленты.
Не позволяйте своему телу наклоняться или скручиваться тазу.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя