Растяжка груди в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину.Поднимите обе руки за голову.
Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах.
Вернитесь в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая