Сопротивляющаяся муха в положении лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув ноги в коленях, держа в каждой руке по весу.Дотянитесь до гирь прямо до потолка.
Медленно опустите руки в стороны, сохраняя небольшой сгиб в локтях.
Как только ваши руки достигнут пола, быстро измените движение, поднимая руки обратно к потолку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Плечо, Грудной отдел
Движение:
Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя