Сопротивлялся согнутому ряду в шахматном порядке
Описание
Встаньте в шахматном порядке со слегка согнутыми коленями. Наклонитесь вперед от бедер. Возьмитесь за один конец ленты для упражнений, а другой конец положите под ноги, выпрямив локоть.Держите верхнюю часть тела неподвижно и растягивайте ленту, отводя локоть назад. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая