Боковой выпад v2
Описание
Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу.Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону.
Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги.
Вернитесь в центр и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя