Отжимание на коленях на Bosu (плоской стороной вниз)
Описание
Положите босу на пол на плоскую сторону и встаньте в положение для отжиманий, держась обеими руками за мяч.Выполните отжимание, опуская грудь вниз к краю босу.
Выпрямитесь назад, следя за тем, чтобы на протяжении всей последовательности ваше тело оставалось прямым.
Продолжайте эту последовательность.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя