Изометрическое отведение плеча (прямая рука)

18 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, положив руку прямо на боковую часть тела.
Прижмите запястье к стене, сохраняя неподвижность тела и головы. Не опирайтесь на стену и не используйте вес тела для толкания.
Задержитесь на необходимое время, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая