Собака мордой вниз на стабилизирующем мяче

Начните с положения отжимания, положив лодыжки на мяч для стабилизации.
Положите руки под плечи.
Держите свое тело сильным с помощью прямой линии от плеч до пальцев ног.
Поднимите бедро к потолку, катя мяч на себя, пока не примете перевернутое V-образное положение.
Держите спину прямо, опустив голову между плечами.
Задержитесь и постепенно вернитесь в исходное положение и повторите.