Разгибание плеч на четвереньках (с гантелями)
Описание
Начните с положения на четвереньках, подложив руки под плечи и колени под бедра.Держите гантели в каждой руке.
Заведите одну руку за спину и поднимите гантель к потолку.
Медленно опустите руку и повторите.
Во время выполнения упражнения держите поясницу в нейтральном положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя